Mindfulness: Dicas para iniciar a prática em casa e obter os benefícios para sua Atenção e Foco?
Veja estas dicas no vídeo:
Vídeo Completo: https://www.youtube.com/watch?v=AAsoM4v13Ww
Texto completo no Blog: https://danielbranco.blog/2018/01/16/o-que-e-mindfulness/
Instagram: @branco_daniel
Lembrando que Mindfulness não é relaxamento, mas este pode ser um de seus resultados. Por isto, sentar-se de forma “solta” na cadeira, ou em posição deitada, vai gerar um relaxamento que dificulta estar presente no momento, perceber a respiração e os estímulos internos e externos… Esta presença sim, é o objetivo da Mindfulness.
Assista o vídeo e dê os primeiros passos, em qualquer lugar, com apenas 5 minutos.